Tunti pohjautuu FasciaMethod-konseptiin, jonka harjoitteet sopivat erinomaisesti vahvistamaan tanssijan kehoa lajin vaatimuksiin.

FasciaMethod on liikkuvuus- ja liikehallintaharjoittelua, jonka tavoitteena on edistää tuki- ja liikuntaelimistön terveyttä. Menetelmänä ovat dynaamiset ketjuliikkuvuusharjoitteet, täsmävenytykset, liikehallintaharjoitteet ja myofaskian käsittely faskiapallolla. Harjoitteet ovat miellyttäviä ja yksinkertaisia. FasciaMethod sopii kaikille ikään tai liikunnalliseen taustaan katsomatta. FasciaMethod on suomalaisten fysioterapeuttien kehittämä kehonhuoltokonsepti.

Tule tunnille rennoissa ja joustavissa vaatteissa, joissa on mukava liikkua. Jalkineita et tarvitse lainkaan sillä harjoitteet tehdään avojaloin. Varaa tunnin lopuksi kuitenkin lämmintä ylle. Mukaan tarvitset jumppamaton, faskiapallon/tennispallon sekä juomapullon.

Tarvittaessa voit hankkia oman pallosi (6€ käteinen/MobilePay) ohjaajalta tunnin alussa.

Ohjaajana Piia Rautio (Fysioterapeutti, FasciaMethod-ohjaaja)

Hinta:

1h 10€ Jäsen hinta (12€ ei jäsenet)

Voit myös ostaa 5 ja 10 kerran kortteja hintaan:

5-Kortti 47€ (54€ ei jäsenet)

10-Kortti 94€ (107€ ei jäsenet)